Relacja
Komunikacja
Co możemy razem osiągnąć?
Oferuję szkolenia z komunikacji, które przyczyniają się do budowania relacji i więzi.
Pomogę Ci:
- Nauczyć się wspierającej komunikacji z dziećmi
- Nauczyć się wspierającej komunikacji z samym sobą;
- Nauczyć się budować relacje, bazujące na potrzebach;
- Nauczyć się rozpoznawać emocje, potrzeby i strategie;
- Nauczyć się budowania próśb, aby były to prośby, a nie żądania;
- Nauczyć się bycia łagodną/łagodnym dla siebie;
- Nauczyć się budowania wspierających komunikatów dla siebie, świata, innych ludzi.
Innymi słowy:
- Zdefiniujesz swoją rolę jaką odgrywasz w życiu dziecka;
- Podniesiesz poziom swoich umiejętności komunikacyjnych (i szeroko rozumianych jako miękkie)
- Będziesz umieć odnaleźć się w trudnej sytuacji – takiej jak konflikt – wykorzystując narzędzia wyrastające z Porozumienia bez Przemocy;
- Nauczysz się korzystać z różnych narzędzi w zależności do sytuacji, w której będziesz;
- Odzyskasz czas i energię do działania w sposób wspierający dla siebie i innych.
Poznajmy się
Kim jestem i jak pracuję
Nazywam się Anna Górny-Bogulska i od 2020 roku prowadzę szkolenia z komunikacji empatycznej w duchu NVC. Jestem magistrą pedagogiki, certyfikowaną trenerką Minimediacji metodą SNO, oraz trenerką komunikacji empatycznej w duchu NVC. Zajmuję się również pisaniem bajek mediacyjnych dla dzieci oraz scenariuszy zajęć. Prywatnie jestem mamą dwóch córek, lubię chodzić po górach i tańczyć. Lubię ludzi.
Zapraszam zarówno rodziców jak i nauczycieli do świata konstruktywnej komunikacji opartej o potrzeby. Potrafię słuchać i towarzyszę w szukaniu rozwiązań, które przynoszą wymierne korzyści, w postaci świata zbudowanego na wyborze i akceptacji.
Moi klienci – czyli rodzice i nauczyciele – przychodzą do mnie po sprawdzone rozwiązania, które mogą wykorzystać od pierwszego dnia.
Mam tutaj na myśli – komunikat 4 stopniowy z Porozumienia bez Przemocy (NVC), Minimediacje metodą SNO, Self-compassion (łagodność dla siebie) oraz umiejętności budowania szczęśliwego mózgu (Neuroplastyczność).
Z myślą o dzieciach, które funkcjonują głównie w dwóch środowiskach – rodzinnym oraz przedszkolno-szkolnym – opracowałam szereg szkoleń, które będą przyczyniały się do budowania świata opartego o wzajemny szacunek i akceptację.
Opnie o nas
Fundamenty działalności
Porozumienie bez Przemocy
Porozumienie bez Przemocy posiada narzędzia, dzięki którym nasze działa mogą być nawigowane przez przekonania, które otwierają, poszerzają horyzonty i dają siłę. Przez przekonania, które będą wspierające zarówno dla spojrzenia na relacje z drugim człowiekiem, ze światem jak i na relacje z samym sobą.Założenia Porozumienia bez Przemocy mogą pełnić funkcję kompasu, o ile będziemy się im dostatecznie często przyglądać i kierować tam światło naszej uwagi. Mogą one w znaczącym stopniu wpłynąć na naszą optykę, pozwalając spojrzeć z empatią na wszystko co dzieje się wokoło nas.
Minimediacje SNO
Minimediajcje metodą SNO są stworzone przez Katarzynę Dworaczyk. Jest to metoda towarzyszenia w konflikcie. Wyrasta ona bezpośrednio z Porozumienia bez Przemocy, z założenia zatem jest Simple but not easy – co oznacza – proste, ale nie łatwe. Sam schemat działania to trzy konkretne kroki:
- S – opis faktów, tego co widzę, słyszę – bez dodania ocen czy diagnoz;
- N – nazywanie potrzeb, szukanie ich za wypowiadanymi zdaniami, czy zastosowanymi strategiami działania;
- O – otwieranie przestrzeni na szukanie rozwiązań – nie kompromisów, lecz sposobów realizacji potrzeb jednej i drugiej strony.
Uważność i mindfulness
Uważność jest to wsłuchiwanie się w ciało.
Ciało, które dzięki wyczuleniu na najmniejsze sygnały z otoczenia reaguje wysyłając sygnały informujące nas o danej sytuacji i jej wpłynie na nas. Eline Snel jest holenderską terapeutką, która stworzyła programy uczące dzieci, młodzież i dorosłych uważności. W jej książkach znaleźć można wiele informacji dotyczących praktykowania uważności i wprowadzania jej do naszego życia. Uważność jest istotna z punktu widzenia reagowania w wyborze, a nie zgodnie z biologią i automatycznymi sposobami radzenia sobie z daną sytuacją, czy będąc pod wpływem silnych emocji. Uważność pomaga w przyglądaniu się swojemu wnętrzu z perspektywy emocji, które aktywują nasze czułe części, czyli tak zwane przyciski, zapalniki.
Blog
Energia podążania za procesem
Jest w JUDO zasada, jedna z podstawowych, której opanowanie pozwala na zaliczenie egzaminu na pierwszy pas, brzmi ona - „ciągnij gdy pchają, pchaj gdy ciągną”. Dla mnie doskonale wpisuje się w NVC i jego „simple but not easy” - jak? Otóż widzę to tak,...
Rozwiązanie konfliktów poprzez Porozumienie bez Przemocy
Rozwiązywanie konfliktów poprzez Porozumienie bezPrzemocy to międzynarodowy ruch, którego założenia pozwalają na skuteczne i pokojowe rozstrzyganie sporów oraz budowanie trwałych relacji międzyludzkich.
Minimediacje – Otwieramy okna rozwiązań
W Minimediacjach najbardziej lubię uczucie radości i spełnienia, gdy przestrzeń otwarta na rozwiązania jest jak żyzna gleba, w której wyrastają ziarna pomysłów. Dziś podczas zajęć z angielskiego, które prowadziłam, towarzyszyła mi nowa mentorka, która była ze mną w...