Relacja
Komunikacja
Co możemy razem osiągnąć?
Oferuję szkolenia z komunikacji, które przyczyniają się do budowania relacji i więzi.
Pomogę Ci:
- Nauczyć się wspierającej komunikacji z dziećmi
- Nauczyć się wspierającej komunikacji z samym sobą;
- Nauczyć się budować relacje, bazujące na potrzebach;
- Nauczyć się rozpoznawać emocje, potrzeby i strategie;
- Nauczyć się budowania próśb, aby były to prośby, a nie żądania;
- Nauczyć się bycia łagodną/łagodnym dla siebie;
- Nauczyć się budowania wspierających komunikatów dla siebie, świata, innych ludzi.
Innymi słowy:
- Zdefiniujesz swoją rolę jaką odgrywasz w życiu dziecka;
- Podniesiesz poziom swoich umiejętności komunikacyjnych (i szeroko rozumianych jako miękkie)
- Będziesz umieć odnaleźć się w trudnej sytuacji – takiej jak konflikt – wykorzystując narzędzia wyrastające z Porozumienia bez Przemocy;
- Nauczysz się korzystać z różnych narzędzi w zależności do sytuacji, w której będziesz;
- Odzyskasz czas i energię do działania w sposób wspierający dla siebie i innych.
Poznajmy się
Kim jestem i jak pracuję
Nazywam się Anna Górny-Bogulska i od 2020 roku prowadzę szkolenia z komunikacji empatycznej w duchu NVC. Jestem magistrą pedagogiki, certyfikowaną trenerką Minimediacji metodą SNO, oraz trenerką komunikacji empatycznej w duchu NVC. Zajmuję się również pisaniem bajek mediacyjnych dla dzieci oraz scenariuszy zajęć. Prywatnie jestem mamą dwóch córek, lubię chodzić po górach i tańczyć. Lubię ludzi.
Zapraszam zarówno rodziców jak i nauczycieli do świata konstruktywnej komunikacji opartej o potrzeby. Potrafię słuchać i towarzyszę w szukaniu rozwiązań, które przynoszą wymierne korzyści, w postaci świata zbudowanego na wyborze i akceptacji.
Moi klienci – czyli rodzice i nauczyciele – przychodzą do mnie po sprawdzone rozwiązania, które mogą wykorzystać od pierwszego dnia.
Mam tutaj na myśli – komunikat 4 stopniowy z Porozumienia bez Przemocy (NVC), Minimediacje metodą SNO, Self-compassion (łagodność dla siebie) oraz umiejętności budowania szczęśliwego mózgu (Neuroplastyczność).
Z myślą o dzieciach, które funkcjonują głównie w dwóch środowiskach – rodzinnym oraz przedszkolno-szkolnym – opracowałam szereg szkoleń, które będą przyczyniały się do budowania świata opartego o wzajemny szacunek i akceptację.
Opnie o nas
Fundamenty działalności
Porozumienie bez Przemocy
Porozumienie bez Przemocy posiada narzędzia, dzięki którym nasze działa mogą być nawigowane przez przekonania, które otwierają, poszerzają horyzonty i dają siłę. Przez przekonania, które będą wspierające zarówno dla spojrzenia na relacje z drugim człowiekiem, ze światem jak i na relacje z samym sobą.Założenia Porozumienia bez Przemocy mogą pełnić funkcję kompasu, o ile będziemy się im dostatecznie często przyglądać i kierować tam światło naszej uwagi. Mogą one w znaczącym stopniu wpłynąć na naszą optykę, pozwalając spojrzeć z empatią na wszystko co dzieje się wokoło nas.
Minimediacje SNO
Minimediajcje metodą SNO są stworzone przez Katarzynę Dworaczyk. Jest to metoda towarzyszenia w konflikcie. Wyrasta ona bezpośrednio z Porozumienia bez Przemocy, z założenia zatem jest Simple but not easy – co oznacza – proste, ale nie łatwe. Sam schemat działania to trzy konkretne kroki:
- S – opis faktów, tego co widzę, słyszę – bez dodania ocen czy diagnoz;
- N – nazywanie potrzeb, szukanie ich za wypowiadanymi zdaniami, czy zastosowanymi strategiami działania;
- O – otwieranie przestrzeni na szukanie rozwiązań – nie kompromisów, lecz sposobów realizacji potrzeb jednej i drugiej strony.
Uważność i mindfulness
Uważność jest to wsłuchiwanie się w ciało.
Ciało, które dzięki wyczuleniu na najmniejsze sygnały z otoczenia reaguje wysyłając sygnały informujące nas o danej sytuacji i jej wpłynie na nas. Eline Snel jest holenderską terapeutką, która stworzyła programy uczące dzieci, młodzież i dorosłych uważności. W jej książkach znaleźć można wiele informacji dotyczących praktykowania uważności i wprowadzania jej do naszego życia. Uważność jest istotna z punktu widzenia reagowania w wyborze, a nie zgodnie z biologią i automatycznymi sposobami radzenia sobie z daną sytuacją, czy będąc pod wpływem silnych emocji. Uważność pomaga w przyglądaniu się swojemu wnętrzu z perspektywy emocji, które aktywują nasze czułe części, czyli tak zwane przyciski, zapalniki.
Blog
Prośba, czy żądanie – wiesz jak odróżnić?
Komunikacja konstruktywna w duchu NVC (czyli Porozumienia bez Przemocy) może otworzyć przed Tobą - jako rodzicem - zupełnie nowe przestrzenie do budowania relacji z samym sobą i z dziećmi. Każdego dnia masz do czynienia z konfliktami, specyficznym ścieraniem się...
Twoje rodzinne relacje też mogą rozkwitnąć
Dzisiaj mam dla Ciebie kolejna ciegielkę, która umocni twoje relacji i ubogaci więź, którą tworzysz najbliższymi, a od jej poznania do wprowadzenia jej w życie dzieli Cię zaledwie ten materiał wideo. Rodzice chcą tworzyć wspierajace środowiska domowe, miejsca...
Umiesz odróżniać fakty od ocen?
Wiesz, że istnieje jedna sprytna strategia, która może przyczynić się do poprawy jakości Twojego życia rodzinnego, a dodatkowo umocnić łączącą Was więź i relację?